【Swissvita 薇佳】薇佳 - 小紅來襲鬧肌荒「小紅安瓶」搞定1週好氣色健身

生理期往往是女生的困擾，身材水腫、心情低落、膚況變糟、長痘痘..等，甚至還會經痛到受不了，現在越來越多女生有健身習慣，大家都關心生理期能不能運動?該怎麼保養?國際級健身女神Annie老師說：生理期間依舊可以運動，但要調整運動強度、做些緩和動作；飲食方面攝取優質蛋白質，補充高纖維、含鐵、維生素Ｂ等食物；肌膚保養方面，選用濃度較高的安瓶來集中保養，就能順利度過生理期不適。醫美保養品牌「薇佳」針對生理期間，出現臉色暗沉、氣色差、易有細紋等肌膚問題，推出「小紅安瓶」，主添加延齡成分「替普瑞銅」與古老神奇植物「極地龍膽花」萃取，以3:7的油水精華，達到澎潤肌膚，改善粗糙衰老，恢復細緻紅潤好氣色，1盒3mL*2入，售價699元，建議生理期間使用1盒效果最佳，實體通路「康是美」獨家販售。

小紅來潮健身女神維持美麗的3大關鍵：
經營「跟著Annie一起來運動」粉絲專業，並著有「運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己」等書的國際級健身女神「Annie老師」，在生理期間也會被抵抗力變弱、代謝變慢等問題困擾，從飲食、運動及肌膚保養，3招教你安然度過小紅來潮不適期：

1.健身減重期，飲食這樣做..
在生理期健身減重期間，一定要多攝取高優質蛋白質的攝取，例如雞肉、蛋、豆腐、無糖豆漿等，作為修復、增長肌肉的營養來源。另多補充高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、

全麥麵、糙米、燕麥...等，可增加血液中鎂的含量，增加身體的新陳代謝。特別注意，生理期間身體較虛弱，多吃含「鐵質」的食物及能提高吸收鐵質的「植物性蛋白」；晚上8點後不吃宵夜，如在兩餐之間肚子餓，可以補充些核桃、腰果等富含「維生素B」的食物，有利於調整生理期不適和鎮靜神經。最後，還是要提醒大家要多喝開水，補充體內水分。

2.生理期健身菜單，舒緩不適感
比方說做3-4組的「四足跪姿的單腳抬腿提臀」，連續做單腳抬腿 20 下，及鍛練馬甲線的「側棒式停留」，停留大約30秒~60秒。另外，在每次運動後或睡前，做「單腳屈膝坐姿前彎」練習，每次伸展停留12~20秒，多多伸展下半身的筋膜，能夠減輕生理期週期間下半身的水腫及不適感。

3.生理期肌膚保養，全靠這一瓶...
以前我在生理期來時，常會有肌膚粗糙乾燥，臉部肌膚的抵抗力變弱，覺得自己肌膚的代謝變慢，有時還會狂冒痘痘，為了改善生理期的肌膚問題，使用了「薇佳小紅安瓶」，除了上述問題改善外，還重建肌膚的彈性及光澤，讓我輕鬆不帶妝就有好氣色。

老師也提醒：其實只要把握上述大原則，在生理期期間除了可以持續運動瘦身，也可以讓自己的肌膚更健康.

掌握生理期黃金關鍵7天 3步驟找回紅潤好氣色
生理期因賀爾蒙-雌激素與黃體素分泌降低、子宮內膜剝落排出，導致肌膚新陳代謝變慢，對外在的防禦力低下，這段期間是肌膚的黑暗期。此時，肌膚的保養重點，是要怎麼讓肌膚恢復好氣色，從清潔步驟開始，微晶3D全能洗顏霜，溫和胺基酸清潔成分，帶走臉上髒汙及老廢角質；集中保養步驟加上「小紅安瓶」，高濃度精華增強抗氧化力，減緩細紋增生，改善暗沉粗糙；針對惱人生理痘，使用「速效抗痘調理精華」厚敷，內含「繖花醇抗菌劑」、「有機柳蘭精萃」..等溫和抗痘、抑菌及舒緩痘痘肌膚況成分、加強修護，讓生理期肌膚保有好氣色。